冬枣是常见水果，但其热量不低。减肥期间可少量食用，若过量则不利减肥且有发胖风险。
一、冬枣热量方面
每100g冬枣约含105大卡热量，与每100g米饭约116大卡热量较为接近，所以冬枣作为水果热量不算低。且冬枣升糖指数高，食用后糖更易被吸收而升高血糖，若热量摄入超标，较易囤积脂肪。
二、减肥期间食用冬枣情况
通常机体消耗量大于摄入量才能减肥。减肥期间偶尔吃几颗冬枣无明显影响，但大量食用且不通过运动消耗热量，会因机体消耗能量少于摄入量而影响减肥效果，所以减肥期间可食冬枣但要控制量。
三、普通人群食用冬枣
日常生活中普通人群可适量食用冬枣，因其含维生素、钾、钠、铁等多种营养元素，有益身体健康。但过量食用会给胃肠道造成负担，可能导致腹痛、腹泻等不良症状。
总之，冬枣热量不低，减肥期间要适量食用，普通人群也不可过量食用，以防对身体产生不良影响。