鲜枣热量较高，减肥期间可少量进食，不可一次性摄入过多。鲜枣富含膳食纤维素，减肥者少量进食能增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，利于肠道内粪便排出，可暂时减轻体重。但因鲜枣热量和糖分高，若大量摄入且没有足够运动量，多余热量会堆积转化为脂肪，导致体重增加。
一、鲜枣的热量：鲜枣的热量相对是比较高的。
1.这意味着在减肥期间需要对其摄入量进行把控。
(1)少量进食是可以的。
(2)而一次性摄入过多则不行。
二、鲜枣的作用：鲜枣中含有丰富的膳食纤维素。
1.对于减肥者来说，少量进食后能带来增加饱腹感的效果。
2.还能够促进胃肠道的蠕动。
3.进而帮助肠道内的粪便顺利排出。
4.从而达到暂时减轻体重的目的。
三、大量摄入鲜枣的后果：因为鲜枣的热量较高，且糖分含量也比较高。
1.如果大量摄入后没有保证足够的运动量。
2.那么多余的热量就会在体内堆积。
3.久而久之会转化为脂肪进行存储。
4.最终会导致人体体重增加。
总之，减肥期间对于鲜枣要合理摄入，既要利用其一定的益处，又要避免因摄入不当而带来体重增加的不良后果。