要让咬肌自然萎缩脸变小，可以尝试以下方法：
1.控制饮食：减少咀嚼硬物和口香糖等需要频繁咀嚼的食物，避免过度使用咬肌。
2.按摩放松：用手指轻轻按摩咬肌部位，促进血液循环和肌肉放松。
3.热敷冷敷：用热毛巾或冰袋敷脸，交替进行，有助于缓解肌肉紧张。
4.口腔运动：进行一些口腔运动，如张口闭口、磨牙等，有助于锻炼咬肌的协调性。
5.保持良好姿势：避免低头、歪头等不良姿势，保持头部挺直，减少对咬肌的刺激。
需要注意的是，咬肌自然萎缩的过程可能比较缓慢，需要长期坚持。同时，如果脸大是由于其他原因引起的，如骨骼结构或脂肪堆积等，这些方法可能效果有限。在采取任何方法之前，最好咨询医生或专业美容师的建议。此外，对于未成年人来说，不建议采取过于激进的方法来瘦脸，以免影响身体健康和正常发育。