眼睛一看手机就疼，多考虑与以下原因有关：
一、视疲劳。若患者长时间看手机或在光线较暗的环境下看手机，会致使睫状肌、眼外肌等神经过度紧张或痉挛，从而导致眼睛一看手机就疼，同时可能还伴有眼干等不适表现。具体来说，当人们看手机时，眼睛需要持续聚焦和调节，长时间这样会使睫状肌处于紧张状态。而且在不合适的光线条件下，眼睛需要更加努力地适应，进一步加重了神经的负担，进而引发疼痛。
二、干眼症。该疾病主要因泪液分泌不足或蒸发过快引起，看手机时眨眼频率减少，会导致角膜表面水分过度蒸发，加重眼干、眼痛等不适症状，表现为眼睛一看手机就疼。因为正常情况下，眨眼可以帮助均匀分布泪液，保持眼睛湿润，但看手机时人们往往眨眼次数减少，这就使得原本就有干眼症的患者症状更加明显。
三、原发性青光眼。其典型症状有畏光、流泪，若手机光线较强，刺激眼球可导致症状加重，造成眼睛一看手机就疼。因为原发性青光眼患者的眼睛对光线较为敏感，较强的手机光线会加剧这种不适，导致疼痛出现。
当患者看手机出现眼睛疼时，建议放下手机，眺望远处或做眼保健操，让眼睛得到放松，这样通常能有效缓解疼痛等不适。若症状长时间无法缓解，应前往正规医院眼科就诊，查明原因并针对性处理。