如果脸肿了，可以采取以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：在肿胀后的48小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
4.抬高头部：睡觉时，可以将头部垫高，有助于减轻肿胀。
5.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，避免吃辛辣、油腻和刺激性食物。
6.避免刺激：避免用手揉搓或按压肿胀的部位，避免使用刺激性的化妆品或护肤品。
7.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果脸肿的原因不明或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。