孕期补充DHA非常重要。DHA是不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长的关键成分，也是大脑和视网膜的重要构成部分，孕期补充DHA能促进胎儿智力和视力发育。胎儿约从怀孕12周起开始发育中枢神经，此时孕妇补充DHA对胎儿智力发育帮助极大。怀孕5个月后，胎儿大脑发育进入黄金期，也需要充足DHA来保障大脑正常发育。美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，孕期和哺乳期每天补充DHA不少于200毫克。而且DHA不仅能通过药物补充，从日常饮食如深海鱼等中也可获取，同样能很好地补充DHA。
一、DHA的性质：
1.DHA是不饱和脂肪酸。
2.是神经系统细胞生长的重要成分，大脑和视网膜的重要构成成分。
二、孕期补充DHA的好处：
1.促进胎儿智力发育。
2.促进胎儿视力发育。
三、孕期补充DHA的时间点：
1.怀孕12周左右，胎儿开始发育中枢神经时补充，对胎儿智力发育有很大帮助。
2.怀孕5个月后，胎儿大脑发育进入黄金时期，需要充足DHA来促进大脑正常发育。
四、补充DHA的途径：
1.可以通过药物补充。
2.可以从日常饮食如深海鱼等中补充。
总之，孕期补充DHA具有重要意义，可从多个途径进行补充，要注意在合适的时间点进行补充以更好地促进胎儿发育。