孕妇每日补充200mg即可。通常在怀孕后，补充DHA有诸多益处，一方面可以降低孕妇发生抑郁的概率，另一方面能够改善胎儿脑细胞的发育状况。所以，在怀孕20周左右时，就可以按照规定量进行补充，这样便能使胎儿更好地发育，而且在补充过程中，可以持续到胎儿出生六个月内。当然，多数深海鱼都富含DHA，在饮食方面也可以多食用含有DHA的食物，再加上按照医嘱补充足够量的DHA之后，自然就能够满足相关需求。
一、孕妇补充DHA的量：每天补充200mg。
1.这是合适的补充剂量。
(1)能满足孕妇和胎儿的需求。
(2)不会过量造成不良影响。
二、补充DHA的好处：降低孕妇抑郁几率，改善胎儿脑细胞发育。
1.对孕妇心理健康有积极作用。
(1)减少抑郁的发生风险。
(2)让孕妇情绪更稳定。
2.对胎儿大脑发育重要。
(1)促进脑细胞更好地生长和发育。
(2)为胎儿智力发展打下基础。
三、补充DHA的时间：怀孕20周左右开始，可到胎儿出生六个月内。
1.此时胎儿发育需要。
(1)提供关键时期的营养支持。
(2)助力胎儿各方面的良好发展。
2.持续补充的意义。
(1)保证营养的连贯性。
(2)更好地发挥作用。
四、其他途径：多吃含DHA的深海鱼。
1.丰富补充来源。
(1)通过食物获取天然的DHA。
(2)与补充剂相结合效果更好。
总之，孕妇要重视DHA的补充，把握好补充的量、时间和途径，以促进自身和胎儿的健康。