膝盖凉疼的原因可能有以下几点：
1.关节炎症：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可能导致膝盖发冷、疼痛、肿胀和僵硬。
2.寒冷刺激：长时间暴露在寒冷环境中，或穿着过少，会使膝盖受寒，引起发凉和疼痛。
3.运动损伤：过度使用膝盖、扭伤、摔伤等运动损伤，可能导致膝盖疼痛和发凉。
4.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素D、钙等，可能影响膝盖的健康。
5.其他因素：肥胖、代谢综合征、心血管疾病等也可能引起膝盖发凉和疼痛。
如果你的膝盖经常发凉疼痛，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体原因，并采取相应的治疗措施。以下是一些可能的治疗方法：
1.药物治疗：根据病因和症状，医生可能会开处方药物，如非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药等。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、电疗等，可以缓解疼痛和改善膝盖的功能。
3.运动治疗：适当的运动可以增强膝盖周围的肌肉和韧带，提高膝盖的稳定性和灵活性。
4.其他治疗：如注射治疗、手术治疗等，根据具体情况而定。
此外，日常生活中，你可以采取以下措施来预防和缓解膝盖凉疼：
1.注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
2.控制体重，减轻膝盖的负担。
3.适当运动，避免过度使用膝盖。
4.保持良好的姿势，避免膝盖受伤。
5.摄入足够的营养，特别是钙和维生素D。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。