哺乳后大小胸严重，可通过以下方法改善：
1.两侧乳房交替哺乳：每次哺乳时应尽量让两侧乳房都受到吸吮，以保持两侧乳房大小对称。
2.增加小侧乳房的吸吮次数：在每次哺乳时，可以让宝宝先吸吮小侧乳房，以刺激小侧乳房的乳汁分泌。
3.按摩乳房：在哺乳后，可以用手轻轻按摩乳房，帮助乳房恢复形状。按摩时，可以从乳房的底部向乳头方向按摩，以促进乳房的血液循环。
4.佩戴合适的胸罩：在哺乳期，应选择合适的胸罩，以支撑乳房，避免乳房下垂。
5.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是乳房组织的重要组成部分，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，可以促进乳房的发育。
6.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、减少咖啡因的摄入等，有助于维持身体的健康，从而促进乳房的发育。
如果以上方法仍然无法改善大小胸的问题，建议咨询医生或专业的哺乳顾问，寻求更专业的建议和治疗。