扁桃体发炎喉咙肿了，可能是由于细菌或病毒感染引起的。以下是一些建议：
1.药物治疗：
抗生素：如果是细菌感染引起的扁桃体发炎，医生可能会开抗生素来治疗。请务必按照医生的建议使用药物，不要自行停药。
退烧药和止痛药：如果喉咙疼痛严重，可以服用退烧药和止痛药来缓解症状。
漱口液：使用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。
2.保持水分摄入：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和保持身体水分。可以喝温水、茶或果汁等。
3.注意休息：身体需要休息来恢复健康，尽量避免过度劳累。
4.饮食调整：避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
5.避免刺激：避免吸烟、饮酒和吸入刺激性气体，保持室内空气湿润。
6.就医复诊：按照医生的建议定期复诊，以确保病情得到控制和恢复。
需要注意的是，如果症状持续加重或出现其他不适，如高热、呼吸急促等，应及时就医。此外，对于反复发作的扁桃体炎，可能需要考虑手术治疗。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意个人卫生，保持良好的生活习惯。如果是儿童患者，治疗方法可能会有所不同，请务必遵循医生的建议。