喉咙肿、扁桃体发炎可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：喉咙肿、扁桃体发炎可能是细菌或病毒感染引起的，也可能是其他疾病的症状。医生会进行详细的检查，如喉镜、血常规等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
2.药物治疗：根据病因和症状的严重程度，医生可能会开处方药物，如抗生素、消炎药、退烧药等。请按照医生的建议使用药物，并注意药物的剂量、使用方法和副作用。
3.保持水分摄入：喉咙疼痛时，保持充足的水分摄入非常重要。可以多喝水、茶或其他清淡的液体，以缓解喉咙的不适。避免饮用刺激性饮料，如咖啡、酒精和碳酸饮料。
4.注意休息：身体需要足够的休息来恢复健康。尽量减少工作或学习的压力，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
5.饮食调整：选择柔软、易消化的食物，如鸡汤、面条、煮熟的蔬菜等。避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，这些食物可能会加重喉咙的不适。
6.口腔护理：保持口腔清洁，每天刷牙两次，并使用盐水漱口。这可以帮助减轻喉咙疼痛和预防感染的扩散。
7.避免刺激物：尽量避免暴露在刺激性物质或环境中，如烟雾、粉尘、化学气体等。佩戴口罩可以在一定程度上保护喉咙。
8.治疗相关疾病：如果同时存在其他疾病，如感冒、过敏等，应积极治疗这些疾病，以减轻喉咙肿和扁桃体发炎的症状。
9.复诊和随访：按照医生的建议定期复诊，以确保病情得到控制和恢复。如果症状加重或出现新的不适，应及时就医。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人或患有其他基础疾病的人群，治疗方法可能会有所不同。在使用任何药物之前，请先咨询医生的意见。此外，如果喉咙肿和扁桃体发炎持续时间较长或症状严重，影响到正常的生活和工作，应及时就医。