顺产后三天左右可进行产后恢复运动。顺产后身体恢复相对较快，产后能下床走动，但此时身体尚未完全复原，不宜进行剧烈运动，平时可散步或做瑜伽锻炼，这对身体恢复有一定帮助。一周后身体逐渐恢复完好，可适当开展骨盆收缩运动，能促进骨盆恢复，有效缓解孕期出现的耻骨联合分离症状。由于每个人的身体状况各异，所以活动量也不一样。要是产后身体素质较差，阴道恶露排出不彻底，这时最好不要进行剧烈运动，平时需要多休息，可等身体恢复后再运动，以免引发大出血等症状。产后要保持良好心态，不要有过大心理压力，以防出现产后抑郁症。平时需多和家人交流沟通，多吃有营养的食物，这对身体恢复有益。
一、顺产后运动时间：
1.顺产后大概三天左右就可以进行产后恢复运动。
2.顺产后虽然很快能下床走动，但身体未完全恢复，不能进行剧烈运动。
二、适合的运动方式：
1.平时可以散步。
2.可以进行瑜伽锻炼。
三、不同阶段的运动选择：
1.一周后身体恢复完善些，可进行骨盆收缩运动。
2.骨盆收缩运动可促进骨盆恢复，缓解耻骨联合分离症状。
四、特殊情况：
1.生产后身体素质差、恶露排出不完善时，不要进行剧烈运动。
2.应多休息，等身体恢复后再运动，避免大出血等情况。
五、其他注意事项：
1.产后要保持良好心态，防止产后抑郁症。
2.多与家人交流沟通。
3.多吃营养食物帮助身体恢复。
总之，顺产后要根据身体恢复情况合理选择运动和安排活动量，同时要注意心态调整和营养摄入等方面，以促进身体更好地恢复。