来月经的好处主要包括维持正常生育功能以及促进造血功能等。
一、维持正常生育功能
月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的建立是生殖功能成熟的关键标志。来月经往往意味着女性生殖功能已成熟，具备一定的生育能力。子宫内膜会在激素作用下发生周期性变化，为受精卵的着床和发育做好准备，若没有受孕，子宫内膜就会脱落形成月经。
二、促进造血功能
来月经时会伴随子宫内膜脱落而出血，这能较好地刺激造血系统，推动新鲜血液的生成，从而有利于女性循环系统和造血系统的良好运行。月经的周期性失血和造血过程，促使机体的造血功能保持活跃状态。
在月经期间，因为有经血排出，所以要格外注重生理卫生：要勤换内裤以及卫生巾；经常用温水清洗下体，但不可进行盆浴。月经期间还必须禁止性生活，否则性生活可能引发生殖系统感染性疾病，还有可能导致子宫内膜异位症，严重时会诱发不孕。在饮食方面，要保持清淡，避免食用辛辣油腻食物，也不要饮酒。每天要保证充足的睡眠，不能用凉水洗头洗澡。
总之，女性应该正确认识来月经的好处以及在月经期间的注意事项，以更好地呵护自身健康。