痔疮和上厕所玩手机有关系。长时间上厕所玩手机会增加痔疮发生风险。据相关研究，有超过40%的痔疮患者存在长时间如厕且同时玩手机的情况。
为何上厕所玩手机易引发痔疮
久坐压迫血管： 上厕所时玩手机会使人长时间保持坐姿，这会导致肛门周围的静脉血液回流受阻，肛门部位的静脉丛容易淤血扩张。比如，正常人肛门周围静脉回流顺畅，而久坐玩手机的人，肛门局部静脉承受的压力增大，时间一长就容易形成静脉团，引发痔疮。排便时间延长： 玩手机会让人不自觉地延长排便时间，正常排便时间应控制在5分钟以内，而长时间玩手机的人可能会排便10分钟甚至更久。排便时间过长会使直肠静脉丛持续充血，增加痔疮的发病几率。
上厕所玩手机还会带来哪些影响
肠道功能紊乱： 长时间专注于手机而忽视排便感觉，会干扰肠道的正常蠕动节律，导致肠道功能紊乱。例如，本应按时进行的排便反射被打乱，肠道对粪便的正常吸收和排泄功能受到影响，可能引发便秘或腹泻等问题，而便秘又会进一步加重痔疮的病情。肛周肌肉紧张： 上厕所玩手机时，人的精神处于相对紧张状态，会使得肛周肌肉持续处于紧张收缩的状态。这会影响肛门周围的血液循环和肌肉的正常舒张，不利于肛门部位的健康，长期如此也会增加痔疮的发生可能性。
如何避免因上厕所玩手机引发痔疮
控制排便时间： 尽量将每次上厕所的时间控制在5分钟以内，可设定一个小闹钟来提醒自己。比如，当坐在马桶上时，心里默数时间，一旦超过5分钟还没有完成排便，也要及时起身，之后再找合适的时机重新尝试排便。改掉上厕所玩手机的习惯： 可以在厕所放置一些书籍，当坐在马桶上时阅读，转移注意力，减少对手机的依赖。或者提前安排好时间，避免在上厕所时还想着处理工作或娱乐事宜，让上厕所单纯成为解决生理需求的时间。