上厕所玩手机可能增加长痔疮的风险。长时间上厕所玩手机会让人们不自觉延长排便时间，有研究发现，排便时间超过10分钟，患痔疮的几率会明显升高。
长时间蹲厕的危害
影响肛门血液循环： 当人长时间蹲坐时，肛门部位的静脉回流会受到阻碍，导致静脉丛淤血扩张。就像水管被堵住，水流不畅一样，肛门处的静脉血无法顺利回流，时间一长就容易形成静脉曲张，这是引发痔疮的重要因素之一。破坏排便反射： 正常情况下，人体有规律的排便反射能帮助顺利排便。但长时间玩手机分散注意力，会干扰这种排便反射，使得排便不顺畅，粪便在肠道内停留时间过长，变得干结，排便时需要更用力，进一步加重肛门静脉的压力，增加长痔疮的可能性。
痔疮的其他相关诱因
饮食方面： 长期吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，会刺激肛门直肠部位的黏膜，引起局部充血，增加患痔疮风险。而且如果饮食中缺乏膳食纤维，像蔬菜、水果、粗粮摄入不足，会导致大便干结，排便困难，也容易诱发痔疮。久坐不动： 除了上厕所玩手机这种长时间蹲厕的情况，长时间久坐不运动的人，比如上班族整天坐着工作，肛门部位血液循环不畅，也容易患上痔疮。一般建议每隔1小时左右就起身活动一下，促进血液循环。年龄因素： 随着年龄增长，肛门直肠部位的肌肉和结缔组织会逐渐退化，弹性减弱，更容易出现痔疮问题。通常50 - 65岁年龄段的人群痔疮发病率相对较高，但这也不是绝对的，年轻人如果不注意生活习惯，也可能早早患上痔疮。