来姨妈时可以吃维C片。一般来说，正常剂量服用维C片不会对月经产生不良影响。女性在月经期间身体可能会有一些变化，但维C片是人体所需的营养物质，适当补充有好处。
维C片的基本作用
补充营养： 维C是人体必需的营养素之一，它参与人体多种生理过程，如促进胶原蛋白合成、增强免疫力等。女性在月经期间身体免疫力可能会有一定波动，适当补充维C有助于维持身体正常的生理功能。抗氧化： 维C具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减少其对身体细胞的损伤。月经期间身体也会有一些氧化反应，补充维C可以在一定程度上发挥抗氧化功效。
服用维C片的注意事项
剂量把控： 一般来说，成年人每天补充维C的量在100mg左右比较合适。在月经期间也按照这个常规剂量服用即可，不要过量服用。过量服用维C可能会引起一些不适，比如胃肠道不适等。特殊人群： 对于一些本身有特殊健康状况的女性，比如患有某些代谢性疾病的女性，在服用维C片前最好咨询医生。因为过量的维C摄入可能会对这类人群的代谢产生一定影响，需要在医生指导下确定是否适合在月经期间服用以及合适的剂量。
月经期间的其他营养补充建议
铁元素补充： 月经期间女性会流失一定量的铁元素，所以可以适当补充富含铁的食物，像瘦肉、动物肝脏等，也可以在医生建议下补充含铁的营养剂。这是因为铁元素对造血等功能很重要，补充铁有助于预防月经期间可能出现的缺铁性贫血等问题。蛋白质摄入： 月经期间身体也需要充足的蛋白质来维持正常的生理功能，所以要保证摄入足够的蛋白质，比如可以多吃鸡蛋、豆类、鱼类等富含蛋白质的食物。蛋白质是身体细胞修复和更新的重要原料，对维持身体正常状态有帮助。