小孩第一次来月经时，饮食方面需要注意以下几点：
1.增加营养：月经期间，身体会流失一定量的血液，需要补充足够的营养。可以让孩子多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
2.避免辛辣刺激性食物：孩子第一次来月经时，身体可能会出现不适，如腹痛、腹胀等。因此，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重身体不适。
3.避免生冷食物：月经期间，孩子的身体比较虚弱，要避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致腹痛、腹泻等症状。
4.注意饮食卫生：孩子在月经期间，身体抵抗力较弱，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠道感染，导致腹痛、腹泻等症状。
5.适量饮水：月经期间，孩子会流失大量水分，要注意适量饮水，保持身体水分平衡。
总之，孩子第一次来月经时，家长要注意孩子的饮食，让孩子多吃一些有营养、易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷食物，注意饮食卫生，保持身体水分平衡。同时，要让孩子注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。