月经不调通常指月经失调，而月经失调且量少可能是由多种原因引起，比如过度劳累、内分泌失调、宫腔粘连等，可通过不同方式予以改善，具体如下：
一、生活治疗：当月经失调、量少是过度劳累所致时，患者可通过一般治疗进行调理。要保证充足睡眠，保持乐观心态，避免自身长期处于精神压力大、紧张、焦虑等不良情绪中，同时注意合理饮食，保持营养均衡。
二、药物治疗：若是内分泌失调引发月经失调、量少，患者可在医生指导下服用复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗，通常能够缓解症状。
三、手术治疗：若月经失调、量少是宫腔粘连造成的，患者应及时前往医院检查，并在医生指导下通过宫腔镜下宫腔粘连分离术进行治疗，一般能有效缓解症状。
总结概况提示：月经失调且量少的原因多样，要根据具体情况选择合适的改善方式，如生活调理、药物治疗或手术治疗等。