三岁宝宝感冒时饮食要以清淡容易消化为主，这样对身体恢复有益。
一、三岁宝宝感冒后的状况：此时宝宝自身免疫力较低，胃肠功能也较为虚弱。
二、适宜的食物：
1.应适当补充营养，多吃清淡容易消化的食物，如小米粥能滋养脾胃；玉米粥富含营养且利于消化；面皮汤比较爽口易消化；南瓜粥香甜可口且有营养。
2.同时可适当食用富含维生素的蔬菜、水果，像油菜含有多种维生素和矿物质；西兰花营养丰富；葡萄能提供能量和一些营养成分；猕猴桃富含维生素等；樱桃也有一定的营养价值。这些食物可以补充身体所需营养，提高自身免疫力与抵抗力，对感冒恢复有帮助。
三、日常注意事项：平时要做好保暖，避免着凉，并且要随着天气变化及时增添衣物。
总之，三岁宝宝感冒后要注重饮食安排和日常护理，以促进身体的恢复。