女生月经疼得厉害时，可以通过多种方式缓解，比如采用非药物和药物等方法。一般来说，非甾体类抗炎药如布洛芬等对缓解痛经有一定作用，但具体情况需根据个人实际调整。
非药物缓解方法
热敷：
腹部热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度保持在40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟，能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。腰背热敷： 同时也可以对腰骶部进行热敷，同样能起到放松肌肉、缓解疼痛的效果。
适当运动：
散步： 在月经期间可以进行适度的散步，每天散步20 - 30分钟，速度适中，能促进身体的新陈代谢，改善盆腔的血液循环，减轻痛经症状。瑜伽： 选择一些简单的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式等，坚持练习10 - 15分钟，有助于拉伸腰部和腹部肌肉，缓解痛经，但要注意避免过于剧烈的体式。
药物缓解方式
非甾体类抗炎药：
布洛芬： 这类药物通过抑制前列腺素的合成来发挥作用，一般在月经疼痛开始时服用，能有效减轻痛经症状。但需要注意，有消化道溃疡等疾病的女生要谨慎使用。萘普生： 也是常见的缓解痛经的非甾体类抗炎药，同样是通过抑制前列腺素合成来止痛，服用后大约1 - 2小时开始起效。
避孕药：
复方短效口服避孕药： 对于有避孕需求且痛经较严重的女生，可以服用复方短效口服避孕药。它通过抑制排卵，减少前列腺素的产生，从而缓解痛经。一般需要连续服用3个月经周期左右可见明显效果，但服用前需咨询医生，了解自身是否适合。
生活方式调整
饮食调整：
避免生冷食物： 月经期间要避免食用冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物，这些食物可能会加重子宫痉挛，导致痛经加重。多吃温热食物： 可以多吃一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥、面条等，有助于温暖身体，缓解痛经。
作息规律：
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复，调节内分泌，减轻痛经。避免熬夜： 熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素分泌，加重痛经症状，所以要尽量保持规律的作息时间。