关键点：可根据多种症状且持续时间长判断有无抑郁，如情绪低落等持续两周以上，出现多条症状可能有抑郁倾向，建议及时就医明确，有抑郁倾向要积极治疗，平时可适量运动等，病症较轻可心理、行为干预等缓解治疗，必要时用药物，更严重症状可联合抗精神药物，要谨遵医嘱用药及复诊，必要时可采用电休克、经颅磁刺激治疗等。
一、关于抑郁的判断
抑郁的判断可以依据是否有一系列特定症状且持续较长时间。比如，伴有持续两周以上的情绪低落，兴趣缺乏，精力不足，愉快感明显减少或丧失；还有自信心丧失或自卑，无理由地自责或自罪，思维或注意力下降，记忆力减退，精神活动出现激越或迟滞，以及存在失眠、多梦、早醒、嗜睡等睡眠障碍，食欲、性欲减少或增多。
二、抑郁倾向的应对
如果出现上述3条及3条以上的症状，通常是有抑郁倾向的，此时应尽快就医诊治，以明确是否患有抑郁。如果确定有抑郁倾向，就需要积极配合医生进行治疗。在日常生活中，可以通过适量运动来辅助，比如坚持跑步、跳绳、散步等，同时多外出活动，也可以寻求亲友的帮助。
三、不同程度抑郁的治疗方式
对于病症较轻的抑郁患者，可以实施一些简单的心理干预、行为干预等，以达到缓解和治疗的目的。必要的时候，可以应用一些药物进行治疗，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰等。而如果患者出现了更严重的症状，比如幻觉、妄想等，建议联合使用奋乃静、舒必利等抗精神药物。并且要特别注意严格按照医嘱按时按量服用药物，不可自行增减药，还要按时复诊。在必要的情况下，可以使用电休克、经颅磁刺激治疗等。
总结概况提示：要重视对抑郁的判断和应对，了解相关症状及治疗方法，及时发现并处理抑郁倾向或病症，以保障身心健康。