宫寒可以尝试用一些食材或中药泡水喝来辅助调理，比如桂圆红枣茶，每天适量饮用有一定益处。
桂圆红枣茶：
桂圆有补益心脾等作用，红枣能补中益气。取桂圆5 - 6颗、红枣3 - 5颗，将桂圆和红枣洗净后用开水冲泡，焖10 - 15分钟后饮用。不过，体内有湿热或者容易上火的人要适量饮用，不然可能会加重上火症状。
生姜红糖茶：
生姜有温经散寒的功效，红糖能补血暖身。取生姜3 - 5片，红糖适量，将生姜片加水煮沸，放入红糖搅拌至溶解，待水温合适后饮用。但如果是阴虚火旺的人，不适合长期大量饮用生姜红糖茶，因为生姜性温，可能会加重阴虚的情况。一般来说，每天喝1 - 2次比较合适。
枸杞艾叶茶：
艾叶有温经止血、散寒调经的作用，枸杞能滋补肝肾。取艾叶3 - 5克、枸杞10粒左右，将艾叶和枸杞用开水冲泡，稍等片刻后饮用。需要注意的是，艾叶有小毒，孕妇要避免饮用，以免对胎儿产生不良影响。一般健康人群可以每周喝2 - 3次。
红花山楂茶：
红花有活血通经的作用，山楂能消食健胃。不过红花有一定的活血作用，月经过多的女性不适合饮用。取红花2 - 3克、山楂5 - 10克，用开水冲泡后饮用。饮用时要注意观察自身身体反应，如果出现月经量明显增多等异常情况，应立即停止饮用。