手指腱鞘炎的康复训练方法包括以下几点：
1.握拳练习：缓慢握拳，再缓慢伸展手指，如此重复，每天进行若干次，每次若干组。
2.手指屈伸：缓慢弯曲手指，再缓慢伸直，如此重复，每天进行若干次，每次若干组。
3.手指对掌：尽量将手指相对，然后缓慢分开，如此重复，每天进行若干次，每次若干组。
4.手指外展：缓慢将手指向外展开，再缓慢收回，如此重复，每天进行若干次，每次若干组。
5.手部按摩：用另一只手按摩患病的手部，包括手指、手掌和手腕，每天进行若干次，每次若干组。
6.避免过度使用：尽量避免过度使用手部，尤其是重复性的动作，如打字、弹琴等。
7.注意保暖：保持手部温暖，避免受寒，尤其是在寒冷的天气中。
8.使用支具：在进行某些活动时，可以使用支具或护套，以减轻手部的压力。
9.物理治疗：可以考虑进行热敷、冷敷、超声等物理治疗，以缓解疼痛和肿胀。
10.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、扶他林等。
11.手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状较为严重，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，康复训练需要长期坚持，并且要在医生的指导下进行。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。