孕晚期假宫缩是孕晚期比较常见的现象，一般感觉是下腹部出现短暂的发紧、发硬。比如孕32周后就可能开始出现假宫缩。
假宫缩的感觉特点
偶尔出现的轻微发紧： 孕晚期的假宫缩通常是偶尔发生，感觉就像下腹部有一小块区域突然变硬，持续时间比较短，可能几秒钟就过去了，而且强度比较轻，就好像肚子里有个小拳头轻轻顶了一下，自己能明显感觉到下腹部局部的变化。没有规律的发作： 假宫缩不会像真宫缩那样有规律的节奏，可能今天出现几次，明天又出现几次，而且间隔时间不固定，有时候半个小时出现一次，有时候一个小时才出现一次，没有像真宫缩那样逐渐规律增强、间隔时间逐渐缩短的情况。
与真宫缩的区别感受
强度对比： 真宫缩的强度会逐渐增强，而且间隔时间会越来越短，比如刚开始可能间隔10分钟左右痛一次，每次痛几十秒，之后间隔会缩短到5分钟、3分钟甚至更短，疼痛强度也会越来越剧烈。而假宫缩强度比较弱，不会像真宫缩那样越来越疼。是否有痛感： 大部分假宫缩没有明显的疼痛感，只是下腹部发紧发硬，而真宫缩往往会伴随着疼痛感，而且随着产程进展，疼痛会越来越明显，还可能伴有肚子下坠感等。
出现假宫缩的应对方法
休息缓解： 当出现假宫缩时，孕妇可以坐下或者躺下休息一会儿，一般休息10 - 15分钟左右，假宫缩可能就会缓解。比如找个舒适的位置，放松身体，呼吸均匀，让自己平静下来，假宫缩通常就会慢慢消失。改变体位： 尝试变换一下体位，比如从卧位改为坐位，或者侧卧位，有时候改变体位后，假宫缩也会有所减轻。比如原来躺着，起来坐一会儿，或者侧过身子，可能下腹部发紧发硬的感觉就会改善。