如果怀疑感染了新型肺炎冠状病毒肺炎，可以通过以下方法进行自测：
1.观察症状：新型肺炎冠状病毒肺炎的常见症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。此外，还可能出现头痛、肌肉疼痛、喉咙疼痛、失去嗅觉或味觉等症状。如果出现这些症状，应密切关注病情发展，并考虑进行自测。
2.自我检测：可以使用家用的新冠病毒抗原检测试剂盒进行自我检测。这些试剂盒通常可以在药店或在线购买。按照试剂盒的说明书进行操作，采集鼻腔样本并进行检测。检测结果通常在15-30分钟内得出。
3.注意个人防护：在进行自我检测时，应注意个人防护措施，如佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手等。避免与他人密切接触，以防止传播病毒。
4.就医咨询：如果自我检测结果为阳性，或出现严重症状，如呼吸困难、胸痛、持续高热等，应立即就医，并告知医生自己的症状和接触史。医生会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，自我检测结果可能存在一定的误差，尤其是在症状较轻或检测方法不正确的情况下。因此，如果对自我检测结果有疑虑，或症状持续加重，应及时就医，进行专业的检测和诊断。此外，无论自我检测结果如何，都应遵守当地的防疫措施和规定，如隔离、佩戴口罩等，以保护自己和他人的健康。