血压高了首先要重视起来，一般来说，发现血压高后应先通过生活方式调整来尝试控制，若效果不佳再考虑药物干预。比如轻度高血压患者，先通过改变生活习惯来观察血压变化。
生活方式怎么调整
饮食方面：要减少钠盐摄入，每天食盐摄入量应控制在5克以下，同时增加钾摄入，多吃香蕉、菠菜等含钾丰富的食物。还要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品，像动物内脏、肥肉等应尽量避免。运动方面：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右；也可以选择慢跑，每周坚持3 - 5次，每次20 - 30分钟。另外，还可以进行适量的力量训练，如每周2 - 3次的轻量级哑铃锻炼等。
什么时候需要就医用药
血压持续升高：如果非同日测量血压，收缩压多次超过140mmHg和（或）舒张压多次超过90mmHg，且通过1 - 3个月的生活方式调整后血压仍未达标，就需要考虑用药。伴有其他危险因素：如果同时患有糖尿病、冠心病等疾病，即使血压不是很高，也可能需要在医生评估后用药。比如高血压合并糖尿病患者，一般建议将血压控制在130/80mmHg以下，往往需要药物来辅助控制。
不同人群的注意事项
老年人：老年人血压调节能力较差，用药时要从小剂量开始，密切监测血压变化。比如初始使用降压药时，选择作用温和的药物，如吲达帕胺片，开始时用小剂量，观察血压反应再调整。同时，老年人要注意避免快速降压，以免引起脑供血不足等问题。孕妇：孕妇血压高需要特别谨慎，不能随意用药，应在医生指导下选择对胎儿影响小的降压药物，如甲基多巴等，并且要密切监测血压和胎儿情况。