关键点：避孕药吃多了可通过停用避孕药、观察身体状况、调整饮食来调节。
一、停用避孕药：
当避孕药使用超过剂量时，务必首先停止使用，以防止诸如恶心、呕吐、食欲下降等副作用的出现。因为继续使用可能会加重这些不良反应，甚至对身体造成更严重的损害。
二、观察身体状况：
患者在停药后需要紧密关注自身的身体状况。这包括月经周期是否规律，月经量有无异常，以及出血情况等。如果出现任何异常症状，应及时前往医院诊治。同时，适当增加运动也很有帮助，其能促进身体的新陈代谢和血液循环，有利于调节身体机能。运动方式可以选择如散步、慢跑、瑜伽等。
三、调整饮食：
通常来讲，合理安排饮食能够助力身体加快恢复。建议多进食新鲜的蔬菜和水果，像白菜、芹菜、香蕉、西瓜等都是不错的选择，而要减少高脂肪、高盐分、高热量食物的摄取。这样的饮食结构有助于提供身体所需的营养，促进身体的恢复。
总之，如果服用避孕药后出现了异常症状，一定要及时就医，以避免延误病情带来更严重的后果。