被热水烫起泡了，应采取以下措施：
1.冲淋：用流动的冷水冲洗创面15-30分钟，以降低皮肤温度，缓解疼痛和肿胀。
2.脱衣：小心地脱去衣物，避免摩擦或撕破水疱。
3.泡：小水疱无需处理，保持干燥，等待其自然吸收。大水疱可在水疱低位用消毒针头刺破水疱边缘，抽取疱液，但疱皮不要去除，然后用碘伏消毒创面及周围皮肤，再用无菌纱布包扎。
4.就医：如果创面较大、较深，或出现感染症状（如红肿、疼痛加剧、发热等），应及时就医，医生可能会给予抗生素、止痛药物等治疗，并根据情况进行清创、包扎或其他处理。
5.用药：可在医生的指导下使用一些外用药物，如烫伤膏、抗菌药膏等，以促进创面愈合，预防感染。
6.保护：保持创面清洁、干燥，避免摩擦和感染。穿着宽松、柔软的衣物，避免刺激创面。
7.饮食：注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C、E的食物，有助于促进创面愈合。
8.观察：密切观察创面的变化，如有异常应及时就医。
9.注意事项：不要自行挑破水疱，不要在创面上涂抹牙膏、酱油等偏方，以免加重感染或影响医生的诊断。