首段简答
救治胫骨骨膜炎可以通过休息、物理治疗以及药物等方法综合处理。一般来说，通过规范治疗，多数患者能在数周内逐渐恢复。
休息制动很关键
减少活动量： 患上胫骨骨膜炎后，首先要做的就是让受伤的腿部充分休息，避免继续进行剧烈运动，像跑步、跳跃等会加重胫骨负担的活动都要停止。比如原本每天跑步5公里，此时应改为每天短距离散步，让胫骨得到充分放松。避免久站： 长时间站立也会对胫骨产生不良影响，要尽量减少久站的情况，坐着时可以把腿部适当抬高，促进血液回流，减轻胫骨的压力。
物理治疗来助力
冷敷与热敷： 在胫骨骨膜炎急性期（通常是发病后的48小时内），可以进行冷敷，用冰袋包裹毛巾后敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能够减轻肿胀和疼痛。48小时后，炎症逐渐稳定，可改为热敷，用温水袋或热毛巾敷，促进血液循环，帮助炎症消退。按摩放松： 可以由专业人员进行适度的按摩，按摩能缓解胫骨周围肌肉的紧张，改善局部血液循环。但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重损伤。
药物辅助有讲究
非甾体抗炎药： 可以使用非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症，比如布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制体内前列腺素的合成，起到抗炎、止痛的作用。不过，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，在使用前最好咨询医生。外用药物： 还可以外用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的药物，像云南白药膏等，将其贴在疼痛的胫骨部位，也能起到一定的缓解症状的效果。