中暑的急救措施主要包括以下几方面。首先应迅速将患者转移到阴凉通风处，让其平躺休息。
第一步：脱离高温环境
立即把中暑者转移到通风良好且阴凉的地方，比如室内阴凉处或者树荫下等。让患者平卧，头部稍微抬高，以促进血液循环。转移时间要求： 一旦发现有人中暑，应尽快在数分钟内将其转移到安全的阴凉环境中，避免继续暴露在高温下加重病情。
第二步：降温处理
可以采取物理降温的方法。用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过蒸发散热来降低体温。也可以让患者饮用一些清凉的饮品，如淡盐水，补充流失的水分和电解质。如果条件允许，还可以用冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在患者额头、颈部两侧等部位帮助降温。物理降温细节： 用湿毛巾擦拭时，要持续进行，一般每10 - 15分钟擦拭一次，直到患者体温有所下降。淡盐水的配制方法是在500毫升清水中加入约1.5克食盐（也就是半茶勺左右）。
第三步：观察病情变化
在进行急救处理的同时，要密切观察患者的意识、体温、脉搏等情况。如果患者的症状没有缓解，甚至出现意识模糊、抽搐、昏迷等严重情况，应立即拨打急救电话，送往医院进一步救治。病情观察要点： 每5 - 10分钟观察一次患者的意识状态，每隔15 - 20分钟测量一次体温，留意脉搏的频率和强弱等变化。如果患者出现抽搐，要将其头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。