月子通常指的是产褥期。产褥期坐久了屁股疼可以通过以下方法来补救：
一、适度走动：产褥期长时间久坐或久卧后，可能会出现臀部疼痛、酸胀的情况，这通常是由于局部血液循环障碍所导致。此时建议产妇根据自身实际状况，适当下床走动。适度走动能够促进全身血液循环，有利于缓解因久坐引起的相关不适症状。
二、热敷：可以使用温热的毛巾对臀部进行适度热敷。热敷能使局部皮肤温度升高，有助于促进血液流通，改善血液供应，从而舒缓因久坐而出现的局部肿胀、疼痛等现象。
三、按摩：产妇还可以通过按摩臀部两侧的肌肉来改善血液循环，缓解肌肉疲劳，进而减轻臀部的僵硬、酸痛等症状。
此外，如果这种现象较为严重，还可以在医生的指导下使用药物来缓解，但如果需要哺乳，建议非必要时尽量避免用药。
总结：产褥期久坐屁股疼可通过适度走动、热敷、按摩等方法缓解，严重时可遵医嘱用药，哺乳时应谨慎用药。