坐月子哭了多次眼睛疼，可能是由于情绪波动、激素变化或用眼过度等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.注意休息：确保充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。尽量减少使用电子设备和阅读，避免长时间用眼。
2.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，缓解紧张和压力。可以使用指腹轻轻按压眼周穴位，如太阳穴、睛明穴等。
4.保持眼部湿润：使用人工泪液滴眼，保持眼部湿润。避免长时间暴露在干燥的环境中，可以使用加湿器增加空气湿度。
5.饮食调整：多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果、坚果等。这些食物有助于保护眼睛健康。
6.调整情绪：尽量保持心情愉悦，避免过度悲伤或焦虑。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解情绪。
7.就医咨询：如果眼睛疼痛持续不减或伴有其他症状，如红肿、视力模糊等，应及时就医咨询专业医生的建议。医生可能会根据具体情况给予进一步的治疗和建议。
此外，在坐月子期间，应注意保持良好的心态和生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果可能的话，可以寻求家人和朋友的支持，共同照顾宝宝，减轻压力。同时，也要注意眼部卫生，避免感染。