后背左侧中间肌肉疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或剧烈运动后，后背左侧中间肌肉可能会出现劳损，导致疼痛。
2.肌肉拉伤：突然的外力牵拉或扭伤可能导致肌肉拉伤，引起后背左侧中间疼痛。
3.胸椎疾病：胸椎的病变，如胸椎间盘突出、胸椎骨折等，可能刺激或压迫神经，导致后背左侧中间疼痛。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧后背疼痛，但这种疼痛通常会向左上肢、颈部或下颌部放射。
5.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎等肺部疾病也可能导致左侧后背疼痛。
6.其他原因：胃溃疡、胰腺疾病、颈椎病等也可能引起左侧后背疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、心电图等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，给肌肉足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张，但避免用力过猛。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，对于长期从事重体力劳动或伏案工作的人群，应注意保持正确的姿势，定期进行体育锻炼，预防后背肌肉疼痛的发生。