流产后想要补血快，饮食调整很关键。富含铁元素的食物是不错的选择，像动物肝脏就是很好的补铁食物，每100克猪肝中含铁量约22.6毫克，能为身体补充较多铁元素。
含铁丰富的食物推荐
瘦肉： 牛肉、猪肉等瘦肉中含有一定量的铁，例如每100克牛肉约含铁2.8毫克，经常吃瘦肉可以帮助补充铁元素，促进补血。豆类： 红豆是典型的补血豆类，每100克红豆含铁量约7.4毫克，可以煮红豆粥来喝，有助于补血。
富含维生素C的食物助力铁吸收
柑橘类水果： 橙子、橘子等柑橘类水果富含维生素C，维生素C能促进铁的吸收。比如1个中等大小的橙子，维生素C含量约33毫克，吃橙子能帮助身体更好地吸收从食物中摄取的铁。绿叶蔬菜： 菠菜是常见的绿叶蔬菜，每100克菠菜含维生素C约32毫克，同时也含有一定量的铁，吃菠菜搭配富含铁的食物，能促进铁的吸收利用。
优质蛋白质食物补充营养
鸡蛋： 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡蛋含蛋白质约13.3克，流产后吃鸡蛋可以补充蛋白质，帮助身体恢复，间接促进补血。鱼类： 鲫鱼富含蛋白质，每100克鲫鱼约含蛋白质17.1克，而且容易消化吸收，流产后可以喝鲫鱼豆腐汤等，既能补充蛋白质又有助于身体恢复和补血。