要区分是不是水肿，可以通过以下几个方面进行判断：
1.水肿的部位：水肿通常首先出现在身体的低垂部位，如双脚、双腿、脚踝等。但也有些水肿可能出现在上肢、脸部等部位。
2.水肿的程度：水肿的程度可以从轻到重，从轻微的肿胀到明显的肿胀。用手指按压水肿部位，可能会出现凹陷，称为凹陷性水肿。
3.水肿的对称性：如果是全身性水肿，通常两侧对称出现。但如果是局部水肿，如腿部水肿，可能只有一侧腿部出现。
4.其他症状：除了水肿，还可能出现其他症状，如疼痛、瘙痒、皮肤紧绷等。如果水肿是由于疾病引起的，还可能伴随其他疾病的症状。
5.病史：了解个人的健康状况和病史也很重要。例如，肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病、甲状腺功能减退等都可能导致水肿。
6.检查：如果怀疑有水肿或无法确定原因，医生可能会进行一些检查，如血液检查、尿液检查、超声检查等，以帮助确定水肿的原因。
需要注意的是，以上只是一些常见的判断方法，但水肿的原因可能非常多样化，有些水肿可能比较隐匿或复杂，需要进一步的医学评估和诊断。如果对自己的身体状况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生进行详细的检查和诊断。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、饮食均衡、减少盐分摄入、避免长时间站立或坐着等，有助于预防水肿的发生。