经常感冒怕冷可能由阳气不足、抵抗力差、营养不足等原因导致。以下是具体分析：
一、阳气不足：在中医理论中，阳气不足的人身体寒气偏重，所以更易感冒怕冷。对此可以进行如下调理：
1.饮食调理：日常多食用大枣、核桃、羊肉等具有滋补温阳作用的食物，这对改善症状有帮助。
(1)大枣：富含多种营养成分，能起到一定的滋补效果。
(2)核桃：有一定的营养价值，有助于补充身体所需。
(3)羊肉：是温性食物，能帮助提升阳气。
2.其他措施：还可以配合适当的中医调理方法，如艾灸等。
二、抵抗力差：长期缺乏锻炼的人群抵抗力往往较弱，不仅容易感冒，也会比较怕冷。可采取以下方式改善：
1.适度运动：如进行瑜伽、步行、慢跑等运动，能增强体质。
(1)瑜伽：能锻炼身体的柔韧性和平衡力。
(2)步行：较为舒缓，适合多数人。
(3)慢跑：可提升心肺功能。
2.饮食调节：适量摄入牛奶、鸡蛋、牛肉等高蛋白食物，有利于增强身体抵抗力。
(1)牛奶：富含蛋白质和钙等营养。
(2)鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源。
(3)牛肉：营养丰富，能补充能量。
三、营养不良：长期营养不良会使体质虚弱，进而容易出现感冒怕冷情况。应注意以下方面：
1.饮食均衡：多吃新鲜的水果和蔬菜，保证各种营养素的摄入。
(1)水果：提供维生素、矿物质等。
(2)蔬菜：富含膳食纤维等营养成分。
2.药物治疗：可遵医嘱服用金匮肾气丸、通宣理肺胶囊等药物。
(1)金匮肾气丸：有温补肾阳等功效。
(2)通宣理肺胶囊：能解表散寒等。
除了上述常见原因外，还可能有其他疾病如糖尿病等。若情况持续加重，建议及时去医院查明病因并按医嘱进行治疗。总之，要根据具体情况采取合适的措施来改善经常感冒怕冷的状况。