车厘子含有丰富的胡萝卜素、维生素、蛋白质、铁等营养物质，具备美容养颜、保护视力、补血等功效。
一、美容养颜功效：车厘子中的蛋白质、糖分、胡萝卜素和维生素C含量颇高，能有效抗氧化，防止皮肤衰老，还可增强身体免疫力，维持新陈代谢正常进行。
二、保护视力作用：车厘子富含维生素A，对于经常用眼的人群来说，食用车厘子能有效保护视力、缓解眼疲劳。
三、补血养血效果：车厘子铁元素含量较高且位居各种水果之首，铁元素是人体血红蛋白生成的原料之一，在人体代谢过程中发挥重要作用，所以吃车厘子能起到一定的补血养血作用，让气血更充足。
然而，需注意以下几点：车厘子不可多吃，否则可能出现口干舌燥、大便干结等症状，甚至有氰化物中毒的风险。由于车厘子含糖量较高，糖尿病患者不宜食用，以免导致病情加重。
总之，车厘子虽有诸多益处，但食用时也需注意相关禁忌，合理食用才能更好地享受其带来的好处。