正常情况下，刷牙通常难以让牙齿变白，因为正常牙齿多呈现淡黄色，要是牙齿没有明显的颜色异常以及其他不适症状，一般无需过度追求牙齿变白。导致牙齿颜色异常的因素常见的有使用含氟药物或四环素类药物、吸烟、卫生习惯不佳、年龄增长等，这些情况往往也无法单纯靠刷牙来扭转，可通过冷光美白、激光美白、超声波洁牙等方式来让牙齿变白：
一、冷光美白：借助光纤传导蓝光，促使美白剂在较短时间内穿过牙釉质和牙本质小管，对牙齿深处和表面的色素进行氧化，从而达到美白目的。
二、激光美白：通过激光来催化分解涂在牙齿上的漂白药物，使药物迅速渗透到牙齿深部，实现牙齿美白的效果。激光美白能缩短美白时间，且减少了对牙釉质表面的损伤。
三、超声波洁牙：利用洁治机器去除牙石、牙菌斑、色渍等污染物，并对牙齿表面进行打磨、抛光，延缓牙菌斑、牙结石的再次沉积，其具有清洁作用，但美白效果相较前两种方法要差一些。
牙齿美白并非一劳永逸，需要改善口腔习惯，保证每天早晚各进行一次至少2分钟的牙齿清洁，选择含氟量较低的牙膏。同时，在饮食方面应减少咖啡、巧克力、浓茶、可乐等颜色较深食物的摄入，进食后应及时清洁牙齿，并且要戒烟，这样有助于延长牙齿美白的效果。
总结：主要说明了正常牙齿颜色及牙齿美白的相关情况，包括刷牙难以使牙齿变白，牙齿变色的常见原因，以及冷光美白、激光美白、超声波洁牙等美白方式和后续注意事项。