吃东西反胃想吐可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.饮食原因：
吃得过饱：进食过多可能导致胃部过度膨胀，引起反胃和想吐的感觉。此时，可以尝试少吃多餐，避免过度进食。
食用刺激性食物：某些食物，如辛辣、油腻、酸性或过甜的食物，可能刺激胃黏膜，导致反胃和想吐。建议避免食用这些刺激性食物，选择清淡、易消化的食物。
饮食习惯不良：如进食过快、边吃边说话、咀嚼不充分等，都可能导致消化不良和反胃。保持良好的饮食习惯，细嚼慢咽，有助于减轻胃部负担。
2.妊娠反应：女性在怀孕早期可能会出现妊娠反应，包括恶心、呕吐等症状。这是由于怀孕后激素水平的变化引起的。如果怀疑是妊娠反应，可以进行验孕或咨询医生。
3.消化系统问题：
胃炎或胃溃疡：这些胃部疾病可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起反胃和想吐。可以通过服用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物来缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，应就医进行进一步的诊断和治疗。
胃肠功能紊乱：如消化不良、肠道易激综合征等，可能导致胃肠蠕动异常，引起反胃和想吐。调整饮食结构、增加运动、保持良好的心态等方法可能有助于缓解症状。
其他：胆囊炎、胰腺炎等消化系统疾病也可能引起类似症状。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药等，可能会引起胃肠道不适，导致反胃和想吐。如果是药物引起的，可以咨询医生是否需要调整药物或更换治疗方案。
5.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能导致胃肠功能紊乱，引起反胃和想吐。通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，或寻求心理咨询帮助，可能有助于缓解症状。
6.其他健康问题：某些其他健康问题，如内耳性眩晕、颅内压增高等，也可能导致反胃和想吐。这些情况通常伴有其他症状，如头晕、头痛等。如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医进行全面的检查和诊断。
如果反胃和想吐的症状持续时间较长、频繁发生或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、避免过度劳累等，也有助于预防和缓解反胃和想吐的症状。