吃东西反胃想吐，医学上称为恶心呕吐，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.饮食因素：
吃得过饱：进食过多或过快，胃容量超过正常范围，可能导致反胃想吐。
饮食不洁：食用了受细菌、病毒或其他污染物污染的食物，容易引起胃肠道感染，导致恶心呕吐。
饮食刺激：吃了辛辣、油腻、刺激性食物或饮酒，可能刺激胃黏膜，引起恶心。
其他因素：某些食物过敏、饮食不规律、过度节食等也可能导致恶心呕吐。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜炎症可导致胃酸分泌过多，引起恶心、呕吐等症状。
胃溃疡：溃疡面受到胃酸刺激，可引起上腹部疼痛、恶心、呕吐等。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和喉部，可导致烧心、恶心、呕吐等。
3.其他消化系统疾病：
胆囊炎、胰腺炎：胆囊和胰腺的炎症可影响消化功能，导致恶心、呕吐。
肠梗阻：肠道堵塞可导致食物和消化液不能正常通过，引起恶心、呕吐、腹痛等。
4.神经系统疾病：
脑部疾病：如脑膜炎、脑肿瘤等，可影响中枢神经系统，导致恶心、呕吐。
神经官能症：焦虑、紧张等情绪问题可能导致功能性胃肠病，引起恶心、呕吐等症状。
5.药物副作用：某些药物，如抗生素、化疗药物、非甾体抗炎药等，可能引起胃肠道不良反应，导致恶心、呕吐。
6.妊娠反应：女性在怀孕早期可能出现恶心、呕吐等妊娠反应，通常在怀孕12周左右自行缓解。
如果经常出现吃东西反胃想吐的症状，或症状严重影响生活，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可采取以下措施缓解恶心呕吐症状：
1.调整饮食：少食多餐，避免过饱或过饥；避免食用刺激性食物；选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
2.注意饮食卫生：保持食物清洁，避免食用过期食物；勤洗手，防止病从口入。
3.避免诱因：戒烟戒酒；避免过度劳累和紧张；避免长时间卧床。
4.适度运动：适量运动可促进胃肠蠕动，缓解消化不良症状。
5.调整心态：保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪。
总之，吃东西反胃想吐可能是多种疾病的症状之一，需要综合考虑病因并采取相应的治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。