肺气虚的调理可以从生活方式、饮食以及中医理疗等多方面入手。一般来说，可以通过适当锻炼、合理饮食搭配以及选择合适的中医方法来调理肺气虚。
生活方式调理
适度体育锻炼： 每周进行3 - 5次适度的有氧运动，像快走、慢跑等，每次持续30分钟左右。适度运动能增强肺功能，改善肺气虚状况。不过，运动要循序渐进，避免过度劳累。比如体质较弱的人可以从每天快走15分钟开始，逐渐增加运动时长和强度。保证充足睡眠： 每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体的自我修复和调节，对于肺气虚的恢复很重要。晚上尽量在11点前入睡，创造安静、舒适的睡眠环境，有利于提升睡眠质量。
饮食调理
多吃补肺气食物： 可以多吃些山药，每天食用100 - 150克左右，山药能健脾补肺；还有百合，每周吃2 - 3次，每次约50克，百合有润肺止咳、补肺气的作用。此外，银耳也是不错的选择，每周吃2次银耳羹，每次银耳用量10 - 15克，能滋阴润肺补肺气。避免食用耗气食物： 要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物容易耗伤肺气；也要避免过多食用生冷油腻食物，像冰镇饮料、油炸食品等，它们会加重脾胃负担，间接影响肺气的功能。
中医理疗调理
艾灸调理： 可以选择艾灸肺俞穴、膻中穴等穴位。每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。肺俞穴是肺气输注的部位，艾灸能补益肺气；膻中穴有宽胸理气的作用，对肺气虚引起的气短等症状有一定缓解作用。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。推拿按摩： 可以自行或让家人帮忙按摩迎香穴，每天早晚各按摩1次，每次按摩1 - 2分钟，能通利鼻窍，改善肺气虚引起的鼻塞等问题；还可以按摩太渊穴，用拇指轻轻按揉太渊穴，每次按揉3 - 5分钟，每天2 - 3次，太渊穴是肺经的原穴，按揉能补益肺气。