三高人群适合食用的水果如下：
1.柚子：柚子含有丰富的维生素C、类胰岛素、铬等成分，能降低血液中的胆固醇、甘油三酯，同时还有减肥、美容等作用。
2.猕猴桃：猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
3.火龙果：火龙果含有丰富的花青素，能抗氧化、抗自由基、抗衰老，还能降低血糖和血脂。
4.苹果：苹果中的膳食纤维和果胶能减少肠道对胆固醇的吸收，调节血糖水平，预防三高。
5.橙子：橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
6.香蕉：香蕉含有丰富的钾，能调节体内钠的平衡，排出多余的钠，降低血压，预防高血压和心血管疾病。
7.草莓：草莓中的维生素C和花青素具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤的作用，能降低血液中的胆固醇和血脂，预防心血管疾病。