背部下腰部上疼痛可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因：
1.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱关节炎等，可能导致背部下腰部上疼痛。这些问题可能由于脊柱的结构异常、炎症或损伤引起。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部和腰部的肌肉，或者突然的肌肉拉伤或劳损，可能导致疼痛。这种疼痛通常在活动后加重，休息后可能缓解。
3.肾脏问题：肾脏的感染、结石或其他疾病可能引起背部下腰部上的疼痛。疼痛可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.腹部疾病：腹部的疾病，如胃溃疡、胰腺炎、阑尾炎等，有时也可能引起背部下腰部上的牵涉痛。
5.神经问题：神经受压或损伤，如坐骨神经痛，可能导致背部下腰部上的疼痛和麻木感。
6.骨质疏松：骨质疏松症可能导致脊柱和骨骼的脆弱，增加骨折和疼痛的风险。
7.其他原因：其他可能导致背部下腰部上疼痛的原因包括内脏疾病、感染、肿瘤等。
如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，给背部和腰部足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持良好的姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适度的伸展和放松运动，但避免过度剧烈的运动。
5.疼痛管理：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但应按照说明使用。
需要注意的是，对于长期或严重的背部下腰部上疼痛，自我管理可能无法解决问题。及时就医并遵循医生的建议是确保准确诊断和适当治疗的重要步骤。此外，对于某些人群，如孕妇、老年人或有特定健康问题的人，疼痛的原因可能会有所不同，因此在出现疼痛时最好咨询医生的意见。