膝盖骨关节炎患者可通过如下运动方法进行锻炼：
一、高抬腿：保持站姿或坐姿，缓慢抬高患肢，停留3至5秒后再缓缓放下，如此反复。这样做能有效锻炼下肢肌肉以及膝盖周围肌肉的力量，进而增加膝盖的稳定性，对缓解膝盖部位的炎症反应很有帮助。具体来说，通过高抬腿运动(1)能增强下肢的肌肉力量，为膝盖提供更好的支撑；(2)可以强化膝盖周围的肌肉，提升膝盖的稳固性；(3)有助于减轻炎症，改善膝盖的状况。
二、散步：散步是一种有氧且缓慢的锻炼方式。在散步过程中，不但能够加强膝盖部位肌肉以及韧带的力量，还能加快膝盖部位的新陈代谢以及血液循环速度，从而减轻膝盖部位的炎症反应。详细来看，(1)散步能锻炼到膝盖相关的肌肉和韧带，使其更坚韧；(2)可促进新陈代谢，利于炎症物质的代谢和排出；(3)加速血液循环，为膝盖带来更多的营养和氧气。
三、骑自行车：骑自行车时，膝盖周围的软组织会反复屈伸。这不仅可以维持膝盖骨关节的灵活性，增强膝盖骨关节周围肌肉、韧带等软组织的力量，还能加快局部血液循环以及新陈代谢的速度，进而减轻膝盖骨关节部位的炎症反应。具体而言，(1)让膝盖周围软组织得到锻炼，增强其功能；(2)保持膝盖的灵活性，使其活动更自如；(3)通过血液循环和新陈代谢的改善，缓解炎症。
总之，膝盖骨关节炎患者选择这些运动方法进行锻炼，对改善病情有积极作用，但应注意适度和正确的锻炼方式。