失眠的食疗方法

对于失眠患者来说,除了可服用助眠药物,还能服用一些助眠安眠的汤。一、桂圆莲子汤:用桂圆、莲子各二两煮成汤服用,有养心安神、健脾补肾之效,适合中老年人长期失眠者。二、酸枣仁汤:把酸枣仁三钱捣碎后水煎,每晚睡前一小时服用,具一定镇静作用,对血虚引发的心烦不眠或心悸不安效果较好。三、安眠汤:取生百合五钱煮熟,加入一个蛋黄,用200毫升水搅匀并加少许冰糖,煮沸后再用50毫升水搅匀,于睡前一小时饮用,百合有清心、安神镇静的作用,常饮用对改善失眠效果良好。四、三味安眠汤:取酸枣仁三钱、冬麦远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,睡前服用,这三种药材都有宁心、安神、镇静作用,混合使用有催眠效果。

尾段总结:总之,失眠患者可根据自身情况选择适合的助眠安眠汤,以缓解失眠症状。