失眠的食疗方法

失眠本身是无法通过食物来治疗的，食疗是一种保健的概念，而不是现代医学上的概念。但是失眠的患者，需要在饮食方面注意以下几个方面。

一、避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒花椒做的一些菜。

二、晚饭的时候不要吃得太饱，避免引起消化道的不舒服而影响睡眠。可以吃一些容易消化的蔬菜，米饭，蛋羹。

三、不要喝茶水，咖啡。失眠严重者需要口服安眠类的药物。