含雌激素多的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中含有丰富的异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够弥补女性雌激素分泌不足的缺陷，又可抑制雌激素分泌过多。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有调整内分泌、缓解更年期症状的作用。
3.谷类食物：谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康有帮助。
4.坚果类食物：坚果类食物含有大量的不饱和脂肪酸，能够起到保养卵巢的作用，同时还能够预防各种妇科疾病。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，这些营养成分能够起到抗氧化的作用，能够保护卵巢。
6.水果：水果中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，这些营养成分能够起到抗氧化的作用，能够保护卵巢。
需要注意的是，虽然这些食物中含有一定量的雌激素，但它们并不能完全替代药物治疗。如果有雌激素缺乏或相关疾病，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，过量摄入某些食物可能会对健康产生不利影响，因此应适量食用。