长了青春痘可以通过日常护理、外用药物、生活习惯调整等方式来消除。一般来说，轻度青春痘通过正确护理可能在数周内有所改善。
日常护理怎么做
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面的油脂、污垢和细菌，但要注意不要过度清洁，否则可能刺激皮肤，加重青春痘。一般每天早晚各清洁一次即可。避免挤压： 千万不要用手去挤压青春痘，因为挤压可能会导致炎症加重，还容易留下疤痕或痘印。
外用哪些药物
过氧苯甲酰： 它可以缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助消除青春痘。一般可涂抹在痘痘部位。维A酸类药物： 像维A酸乳膏，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，对轻中度青春痘有效果，但使用时要注意避光，孕妇禁用。
生活习惯需注意什么
饮食方面： 要少吃高糖食物，比如糖果、甜饮料等，因为高糖饮食可能会使胰岛素样生长因子 - 1水平升高，从而刺激皮脂腺分泌过多油脂，加重青春痘；还要减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒等，它们可能会刺激皮肤，导致痘痘加重。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，对皮肤恢复有好处。长期熬夜会影响内分泌，进而诱发或加重青春痘。