控制高血压的方式多种多样，包括日常生活习惯调整、药物治疗、适当锻炼以及保持良好情绪等。具体如下：
一、日常生活习惯的调整：
1.在日常饮食方面要做到少盐、少油、低盐、低脂，严格限制钠盐的摄入。同时，还应适当增加膳食中钾的摄入，多食用富含钾的食物，比如新鲜蔬菜、水果和豆类等。
二、药物治疗：
1.有钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等药物可供选择。但药物必须在医生指导下使用，切不可自行用药。
三、适当锻炼：
1.可适度进行有氧运动，例如慢走、骑自行车、打太极等。提倡有氧运动和间断的阻力运动，注意避免过度劳累。
四、保证情绪稳定：
1.要保持积极乐观的心态，不要过度悲观，学会转移自己的注意力，做到生活规律，保证有充足的睡眠。
高血压的病因主要有：
一、过度肥胖：肥胖，尤其是超重或肥胖人群，患高血压的几率非常大。
二、过度饮酒：长期大量饮酒会增加高血压的发生几率，且患病率会随饮酒量增加而升高。
三、情绪不稳定：如果长期处于焦虑、紧张、烦躁等不良情绪环境中，体内交感神经会兴奋，从而引发高血压。
四、其他因素：如年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等也可能导致高血压的发生。
总之，控制高血压需要从多个方面入手，患者要养成良好的生活习惯，合理使用药物，适度锻炼并保持稳定情绪，同时要了解高血压的病因，以便更好地进行预防和治疗。