孕妇长口腔溃疡可通过以下方式缓解：
一、调整饮食：若孕妇平时较为挑食，致使微量元素缺乏进而引发口腔溃疡。此时应多进食蔬菜水果以补充微量元素，饮食方面要尽量保持清淡，避免食用过于辛辣、刺激性的食物。
二、提高免疫力：孕妇免疫力低下或患有免疫缺陷病会对口腔黏膜产生危害，引起口腔溃疡。可通过加强营养摄入，如保证各类营养素的均衡，以及适当进行身体锻炼来增强免疫力。
三、局部用药：局部用药对患者来说相对安全，可在医生指导下使用葡萄糖酸氯己定含漱液、西地碘含片等药物进行治疗，能够有效应对口腔溃疡。
总之，孕妇长口腔溃疡可从饮食调整、免疫力提升和合理局部用药等方面着手来改善症状。